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Exercícios resistidos e emagrecimento

 


 Andressa C. Almeida Oliveira
 
Personal Trainer

 


   Embora muitos não saibam, os exercícios resistidos (musculação), são de suma importância para o emagrecimento 

   Quanto maior for o percentual de massa magra (massa muscular), maior também será o metabolismo basal. 

O metabolismo basal é a quantidade de calorias que gastamos 
em repouso e sabemos que não existe receita melhor para o
 emagrecimento do que a ingestão menor do que o gasto calórico.


  
Por isso quanto maior o metabolismo basal, mais fácil será o emagrecimento.

   Isso sem contar nos outros benefícios que a musculação proporciona como por exemplo o controle da P.A. (pressão arterial) e outros benefícios cardiovasculares.